グスタフスベリのカップに野菜スープ

【朝食】  野菜スープ ・ レーズンロールパン ・ バナナ

野菜スープ



野菜スープは、大根、人参、玉ねぎ、キャベツを1cm角に切り、
の 玉ねぎスープの素 と水を加えて圧力鍋で作りました。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

淡路島産 国産たまねぎスープ 30包
価格:777円(税込、送料無料) (2017/2/8時点)






使った食器は、

 イッタラ ティーマ プレート 21cm ブルーブラウン
 グスタフスベリ ブルーアスター ティーカップ
 グスタフスベリ スピサリブ ティーカップ



2月9日01:59まで 楽天お買い物マラソン開催中☆



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[ 2017/02/08 09:37 ] グスタフスベリ | TB(0) | CM(0)

炒りぬか入りドライカレー

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「米ぬか」をフライパンで炒って作った 「炒りぬか」を
ドライカレーに混ぜて使いました。
( ※「炒りぬか」の作り方は前々回のブログで紹介しています)

炒りぬか入りドライカレー


【 炒りぬか入りドライカレー 】

<材料> 3~4人分
● 合びき肉  250g
● にんにく  1かけ
● しょうが  1かけ
● 玉ねぎ   1個
● トマト缶  1/2缶
● ローリエ  1枚
●「炒りぬか」  大さじ2
● コンソメ顆粒 小さじ1~
● カレー粉   大さじ1
● ウスターソース・醤油・塩コショウ 適量



<作り方>
① にんにく、しょうが、玉ねぎを みじん切りにする。
② フライパンにサラダ油をひき、
  ①のにんにく、しょうがを入れて香りが立ってきたら
  玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。
③ ②に合いびき肉をくわえ火が通ったら「炒りぬか」 をくわえて軽く炒める。
④ ③にコンソメ顆粒、カレー粉、トマト缶、ローリエ、(お好みで赤ワイン少々)を加えて、
  汁気が少なくなるまで炒め煮する。
  味を見て、ウスターソース、醤油、塩コショウを適量加えて
  味を調えてできあがり。

  お好みで、粉チーズ・パセリ・目玉焼きなどトッピングしてくださいね。


炒りぬか入りドライカレー


「炒りぬか」大さじ2杯入れましたが、
「炒りぬか」にした時点で、すでに香ばしくなっているので
ぬか臭さも 感じませんでした^^


いつもより少し栄養価が高くて 体に良いカレーだな^^ 
という満足感がプラスされました




使った食器は



米ぬかのヘルシー料理レシピ
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[ 2017/02/08 09:35 ] イッタラ | TB(0) | CM(0)
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